四季豆-夏天炎炎话西瓜,你应该知道的知识

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科学摄生,健康高兴

西瓜是夏日避暑解渴的最佳生果。

有民谚云:“暑天吃西瓜,不必把药抓”。西瓜还能防病治病?这话有道理吗?有!关键在于吃法和吃多少。

西瓜是汁液最丰厚的一种瓜类生果,瓤肉含水量达93%以上。果汁中富含葡萄糖、果糖。它含有多种维生素,与一般生果比较,其量俱不算高,但品种却比较完全。一般,一般人吃西瓜,量都偏大,故西瓜乃不失为人在夏日获取维生素和矿物质钾的杰出来历。夏天出汗多,钾丢失多,易疲惫,吃西瓜补钾,有利于消除疲惫,令人神清气爽。

西瓜含有丰厚的西红柿红素,其量仅次于西红柿。西红柿四季豆-夏天炎炎话西瓜,你应该知道的知识红素是一种抗氧化剂,已被证明有清晰的抗癌功用,由此推论,吃西瓜有助于防控肿瘤。还有人称,西瓜有美容养颜的功用。酒醉者饮西瓜汁300毫升,能让人清四季豆-夏天炎炎话西瓜,你应该知道的知识醒,收到解酒效果。


中医以为,西瓜滋味香甜,性寒凉,有清热降火、避暑、利尿、除烦的效果。明代医学家李时珍在《本草纲目》中说:西瓜“生冷,尘俗以为醍醐灌顶,甘露洒心,取其一时之快,不知其伤脾助湿之害矣”。此话的意思是毛主席语录说,西瓜滋味香甜,能避暑祛热,但其性生而冷,若贪心一时之快而多吃,会损害脾胃,损害健康。

所以,西瓜尽管可口,但非人人吃之有利,也非多多益善。


一般,脾胃衰弱和有寒湿的中老年人,特别是胃肠功用四季豆-夏天炎炎话西瓜,你应该知道的知识发育未全的小四季豆-夏天炎炎话西瓜,你应该知道的知识儿,不宜多吃。即便是正常成人,也不行食之太多,笔者定见,一次以不超越200克为好。

西瓜含有的葡萄糖,吃后会很快在肠道被吸收入血,导致血糖升高。所以,糖尿病患者为使血糖坚持平稳,吃西瓜有必要稳重。即便要吃,也该浅尝即止。


肾功用不全者也不宜多吃西瓜,不然,很多水分在体内潴留,会添加肾脏担负。

切开的西瓜,则应赶快吃掉,吃了蜕变的西瓜会发作胃肠炎。如发现有异味,即示腐坏,应弃而不吃!


西瓜的最适贮存温度是21℃左右,在此温度下未切开的西瓜可保存14-21天,所含的胡萝卜素与西红柿红素的量还会添加。

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刘政,主任医师,医学院大学本科毕业,早年做过十年临床医师。上世纪八十年代公派留学日本,为我国较早从事现代养分学与毒理学研讨的专家。获省部级与市级科研奖项各二项,出书《动物毒物学》、《中小学生养分攻略》、《家庭膳食百事通》、《老年人该怎样吃》等专著8部,宣布科普文章千余篇,在电视、企事业单位、校园、养老院、社区做健康讲座数百场。